리스트 록

'''리스트 록''' 브라질리언 주짓수는 '''손목 꺾기'''는 블루벨트 이상부터 가능
깃이나 멱살을 잡혔을때 펴져있는 '''팔에 팔이 접히는 부분을 탁 쳐서 '''접히게 만든 후 '''삼두쪽 을 양손으로 잡아주고 허리를 숙여줍니다'''
('''안그러면 팔이 위쪽으로 빠져서 실패)'''
그리고 밀착 한다음 팔을 당겨주면 손목이 뒤로 꺾이며 리스트 록이 완성된다