리듬체조/점프 난도
1. 일반 수칙
리듬체조의 신체 난도 중 하나인 점프 난도에 대해 설명한 글이다.
점프는 공중에서 형태가 고정되고 명확해야 하며, 높이가 충분해야 한다. 스플릿 계열 점프를 수행할 시 다리 각도가 135˚ 이상이 되어야 한다. 모든 점프는 한 발, 혹은 양 발로 도약 가능하다.[1]
2. 난도 설명
'''※ 위의 난도표와 순서가 정확히 일치하지는 않으니 주의 바랍니다.'''
선수들이 주로 사용하는 자세나 오리지널리티로서 이름이 붙은 자세는 '''진한 글씨'''로 표시
- 공중에서 180º 회전[2] : +0.1점
- 백벤드 : +0.2점
- 양발 도약 : 점수 추가 없음. 대신 해당 기호 밑에 ↑ 표시를 해주어야 한다.
2.1. 턱
다리를 최대한 가슴 쪽으로 끌어모으는 동작이다. 360º의 회전을 동반해야 한다.
- 0.1점 : 턱 점프. 또는 다리를 움직임(가위뛰기)
2.2. 버티컬 점프
신체가 지면에 수직인 자세이다. 버티컬 점프는 360º의 회전을 동반해야 한다. 회전을 채우지 못하면 무효 처리된다.
- 0.1점 : 버티컬 점프. 파세. 프론트/사이드/백워드 아라베스크. 애티튜드
2.3. 카브리올
발레에서 유래한 동작으로, 공중에서 발을 서로 맞부딪친다.
- 0.1점 : 포워드/사이드/백워드 카브리올
- 0.2점 : 카브리올 180º 턴
2.4. 아치 점프
몸을 최대한 뒤로 젖혀 활 모양으로 만드는 동작이다.
- 0.1점 : 아치 점프
- 0.2점 : 아치 점프 180º 턴
2.5. 가위뛰기 계열
육상 종목 멀리뛰기의 가위뛰기를 생각하면 쉽다. 앞뒤로 교차한다.
2.6. 파이크 점프
다리를 앞으로 쭉 뻗은 채 상체를 앞으로 젖히는 동작이다.
- 0.3점 : 파이크 점프
2.7. 코작
- 0.1점 : 코작
- 0.2점 : 코작 180º 턴. 프론트/사이드스플릿
- 0.3점 : 상체를 앞으로 젖힌 상태에서 180º 턴. 프론트/사이드스플릿 180º 턴. 주코바(Zk)[5]
2.8. 링 점프
한쪽 다리를 뒤로 젖혀 링 모양을 만드는 동작이다. 이때 다리의 각도는 135º보다 작다.
- 0.1점 : 링 점프
- 0.2점 : 링 점프 180º 턴
- 0.3점 : 양발 링 점프
2.9. 스플릿 립
다리가 180º 이상으로 벌어지는(스플릿) 자세의 점프들을 총칭한다. 여기서 한쪽 다리를 어떻게 하느냐에 따라 스태그 립, 스플릿 링 등으로 나뉜다.
- 0.3점 : 스플릿 립. 또는 스플릿 립 양발 도약
- 0.4점 : 스플릿 립 180º 턴. 백벤드 립 180º 턴. 스플릿 링. 또는 스플릿 링 양발 도약. '''자리포바(Zr)[6]
- 0.5점 : 백벤드 립. 또는 백벤드 립 양발 도약. 스플릿 링 180º 턴[7]
- 0.6점 : 백벤드 립 180º 턴[8]
2.10. 연속 스플릿 립
연속으로 뛰는 스플릿 립이 하나의 난도로 간주된다. 최대 세 번까지 가능하다.
- 0.5점 : 2연속 스플릿 립
- 0.7점 : 3연속 스플릿 립
2.11. 사이드 스태들
스플릿 립 자세에서 다리가 옆으로 벌어진 동작이다.
- 0.3점 : 사이드 스태들. 또는 양발 도약
- 0.4점 : 상체를 앞으로 숙인 자세. 이때 상체는 허리 높이에 수평이거나 허리 높이보다 낮아야 한다.
2.12. 스태그 립
앞 다리를 굽힌 자세이다.
- 0.1점 : 스태그 립
- 0.2점 : 스태그 링. 스태그 립 180º 턴
- 0.3점 : 백벤드 스태그 립. 스태그 링 180º 턴
2.13. 스위치 점프
공중에서 다리의 위치를 바꾸는 동작이다. 주로 기계체조에서 많이 볼 수 있다.
2.13.1. 스플릿 립 계열
- 0.4점 : 스위치 스플릿 립
- 0.5점 : 스위치 스플릿 링
- 0.6점 : 스위치 백벤드 립
2.13.2. 사이드 스태들 계열
- 0.4점 : 스위치 사이드 스태들, 다리 전환 과정에서 다리가 굽게 된다.
- 0.5점 : 스위치 사이드 스태들, 다리 전환 과정에서 다리를 펴야 한다.
2.13.3. 스태그 립 계열
- 0.2점 : 스위치 스태그 립
- 0.3점 : 스위치 스태그 링
- 0.4점 : 스위치 백벤드 스태그 립
2.14. 포에테 점프
발레의 포에테 점프에서 유래한 기술이다. 앙트레라세와 달리 도약한 다리로 착지한다.
- 0.2점 : 포에테 아라베스크. 포에테 스태그 립
- 0.3점 : 포에테 스플릿 립. 포에테 스태그 턴 링.
- 0.4점 : 포에테 스플릿 링. 포에테 백벤드 스태그 립
- 0.5점 : 포에테 백벤드 립
2.15. 앙트레라세
발레의 앙트레라세에서 유래한 기술이다. 포에테 점프와 달리 도약한 다리의 반대편으로 착지한다. 포에테 점프의 스위치 버전이라 생각하면 쉽다.
- 0.3점 : 앙트레라세
- 0.4점 : 앙트레라세 스플릿 링
2.16. 레볼타드
발레의 래폴타드에서 유래한 기술이다. 도약한 다리를 반대편 다리쪽으로 뻗었다가 그 다리로 착지한다.
- 0.3점 : 래볼타드
2.17. 버터플라이
피겨 스케이팅의 플라잉 스핀 도입 자세를 생각하면 쉽다.(데스드롭 말고 버터플라이스핀) 그리고,현대무용이나 아크로바틱 등에서 쓰는 선자 와 똑같다.
이때 다리는 허리 높이보다 높아야 하며, 상체는 허리 높이에 수평이어야 한다.
- 0.5점 : 버터플라이
2.18. 턴 립 계열의 점프
국민 난도이다. 뒤를 보고 도약해서 앞을 보고 착지한다.
- 0.3점 : 스태그 턴 립
- 0.4점 : 스태그 턴 링
- 0.4점 : 턴 립
- 0.5점 : 백벤드 스태그 턴 립. 턴 링
- 0.6점 : 백벤드 턴 립. 스위치 턴 립(주떼 엥 투르낭)
[1] 다만 스플릿/스태그 점프 종류는 한 발 도약과 양 발 도약을 별개의 기술로 인정한다.[2] 뒤로 도약했다가 앞으로 착지하는 턴 계열의 점프와 달리 공중에서 180º를 도는 것이다. 앞으로 도약해서 뒤로 착지하게 된다.[3] 전체적인 자세는 카브리올 점프와 비슷하다.[4] 이때 양 발이 모두 머리 높이보다 높아야 한다.[5] 벨라루스의 선수 인나 주코바의 오리지널리티이다. 서포티드 사이드스플릿 자세의 코작 180º 턴이다.[6] A.K.A 나이키 점프이며, 아미나 자리포바의 오리지널리티이다. 스플릿 링 자세에서 링 부분의 높이가 스플릿 부분보다 낮은 자세이다.[7] 스플릿 립 자세로 도약한 후 180º 턴을 하면서 스플릿 링 자세로 전환한다.[8] 0.4점짜리와 다른 동작이다. 0.6점짜리는 스플릿 립 자세로 도약한 후 180º 턴을 하면서 백벤드를 하는 것이다.