병아리콩

 


1. 개요
2. 상세
3. 종류
4. 영양성분
5. 주요 산지 및 생산량


1. 개요


병아리콩은 7500년 전부터 중동 지역에서 재배되어온 작물이다. 병아리콩, 이집트콩 등의 여러 이름으로 불리지만, 한국에서는 영어 단어를 그대로 직역한 병아리콩이라고 주로 불린다. 영어권에서는 chickpea 혹은 chick pea란 단어를 사용하며, garbanzo bean, Egyptian pea라고도 한다. 분류학상으로 콩목 콩과에 속하며 학명은 ''Cicer arietinum'' L.이다.
이름은 이 콩의 모양이 병아리 머리를 위에서 내려다보았을 때의 모습과 비슷해 보인다고 해서 붙여진 것이다.

2. 상세


중동 식사에서 가히 필수요소후무스라는 페이스트의 주 재료이기도 하다.
아쿠아파바(Aquafaba)라 하여 외국에서 각광 받는 대체식품이 있다. 물(Aqua)과 콩(faba)의 합성어로, 이름 그대로 콩을 삶은 육수를 뜻하며, 주로 병아리콩을 끓인 물을 지칭한다. 휘저으면 공기를 머금고 하얗게 굳어져서 채식주의자들이 크림이나 버터처럼 쓰기도 하며, 특히 베이킹에서 달걀, 머랭의 역할을 대신하는 재료로 자주 사용된다.
일종의 묵(식품)을 만들어 먹을 수도 있다. 콩으로 만들기 때문에 두부라고 불리는 경우가 많지만, 단백질이 아닌 녹말을 굳혀서 만드므로 묵에 더 가깝다. 만드는 방법 영상

3. 종류


  • 흰 병아리콩: 껍질의 색이 희거나 노란색이며 검은 병아리콩보다 알이 굵고 식감이 부드럽다.
  • 검은 병아리콩: 껍질의 색이 검은 색을 띄며 흰 병아리콩보다 알이 작다. 껍질을 벗기면 속은 흰색이다.
  • 차나달: 검은 병아리콩의 껍질을 벗긴 종류를 말한다.

4. 영양성분


병아리콩은 고영양 식품으로 특히 단백질과 섬유질이 풍부하며 여러 비타민과 미네랄 또한 많다. 삶은 병아리콩 100 g의 열량이 164 kcal이며, 무게에 대비하여 물 60%, 탄수화물 27%, 단백질 9%, 지방 3%를 함유하였다. 특히 지방의 75%는 불포화지방산이다.
100 g (3.5 oz) 당 영양가 (%는 영양소 기준치)
열량
686 kJ (164 kcal)
탄수화물
61 g
단백질
19 g
지방
2.59 g
단일불포화지방산
0.583 g
다불포화지방산
1.156 g
비타민 A equiv.
1 μg (0%)
티아민 (비타민 B1)
0.116 mg (10%)
리보플라빈 (비타민 B2)
0.063 mg (5%)
나이아신 (비타민 B3)
0.526 mg (4%)
판토텐산 (비타민 B5)
0.286 mg (6%)
비타민 B6
0.139 mg (11%)
엽산 (비타민 B9)
172 μg (43%)
비타민 B12
0 μg (0%)
비타민 C
1.3 mg (2%)
비타민 E
0.35 mg (2%)
비타민 K
4 μg (4%)
칼슘
49 mg (5%)
철분
2.89 mg (22%)
마그네슘
48 mg (14%)

168 mg (24%)
칼륨
291 mg (6%)
소금
7 mg (0%)
아연
1.53 mg (16%)
퍼센트는 1일 영양소 기준치에 대한 비율임.

5. 주요 산지 및 생산량


병아리콩의 주요 재배지는 인도, 파키스탄, 호주, 중동지역, 서부아시아, 아프리카 북부 등이며 특히 인도는 최대생산소비국이다. 아래 도표는 그 생산량의 자료이다.
'''Rank (2013)'''
'''Country'''
'''2010'''
'''2011'''
'''2012'''
'''2013'''
1
인도
7,480,000
8,220,000
7,700,000
8,832,500

2
오스트레일리아
602,000
513,338
673,371
813,300

3
파키스탄
561,500
496,000
291,000
751,000

4
터키
530,634
487,477
518,000
506,000

5
미얀마
441,493
473,102
500,000
490,000

6
에티오피아
284,640
322,839
409,733
249,465

7
이란
267,768
290,243
315,000
295,000


분류