풋워크
1. 개요
'''Foot Work'''
발을 이르는 풋과 워크의 합성어이다.
2. 복싱의 기술
복싱의 발움직임, 발동작. 풋워크는 복싱의 기술이 아니라, 몸을 움직이는 스포츠에서 빠질수 없는 기본기이다. '''가장 먼저 배우고, 제일 중요하다.''' 풋워크가 없는 복싱은 엔진이 없어 날지 못하는 전투기와 같다. 어느 무술이든 발동작과 움직임이 중요하지만, 복싱은 타격범위가 좁은 주먹으로만 싸우기에 발동작과 간합이 다른 어느무술보다도 중요하다. 움직이는 상대를 공격하는 건 누구에게도 어렵기 때문에 쉬지 않고 움직여야 덜 맞는다. 그래서 대부분의 수련이 풋워크에 펀치를 얹는 연습이고, 이를 위한 강인한 하체 단련이 요구된다.
많은 복싱 입문자가 풋워크를 익히는 과정에서 질려서 떨어져 나간다. 주먹을 써서 강해지고 싶은 사람이 태반인데 발만 구르고 있으니 인내심 없는 사람부터 떨어져 나가는 것. 그래서 관원 이탈 방치 차원으로 풋워크를 가르치는 단계에서 미트나 샌드백도 가끔 치게 해준다.[1] 한국에서는 보통 스텝이라고 많이 부르나, 영어권에서는 풋워크라고 해야 같은 의미로 알아듣는다.
이소룡이 맹룡과강에서 척 노리스와 싸울 때 처음에는 밀리다가 풋워크를 사용하여 역전시킨다. 나중에는 척 노리스가 그의 풋워크를 똑같이 따라하기까지 한다. 이런 풋워크 따라하기는 나중에 이연걸의 정무문에서도 똑같이 나온다.
2.1. 요령
보통 많이 쓰는 방법은 위 그림 좌측에 있는 것처럼 양발을 어깨 넓이만큼 벌리며, 왼발을 앞으로, 오른발을 뒤로, 발의 양 위치는 정면에서 볼 때 사선으로 두고, 발끝은 시계방향 기준 2시 방향으로 향한다.
그러나 그림에서 보다시피 사람에 따라 뒷발의 방향이나 위치 등이 제각기 다르다. 이유는 각 코치와 선수마다 추구하는 바가 다르기 때문이다. 양발이 사선을 향하는 스텝이 일반적인 이유는, 전후좌우 일정한 기동성을 확보하기 위해서이다. 가장 무난하고, 쿼터 턴 등 급선회에서도 유리하다.
반면 그림 제일 오른쪽에 있는, 뒷발을 수직으로 놓고 앞발을 45도로 꺾어 두는 자세는 녹니(Knock kneed position)라고 하는데, 일반적인 자세라면 측면으로 향한 뒷발을 많이 회전시키고 박차면서 펀치가 나오지만 이 자세는 뒷발이 이미 정면을 향해 있기 때문에 회전 및 펀치까지의 도달이 더 빠르고, 펀치시 하체와 허리, 상체등을 최대각도로 회전시킬 수 있어 펀치의 위력도 높다. 게다가 뒷발과 무릎이 정면을 향해 있기 때문에 직/후진시에는 하체의 힘이 더 활용되어 빠르게 이동할 수 있다. 반대로 단순히 좌우로 움직이는 것 외에 급선회(뒤에 설명할 쿼터 턴) 혹은 회전을 하며 옆으로 돌아야만 할 때는 정면을 향한 뒷발과 무릎의 방향을 다시 옆으로 돌려줘야되기 때문에, 즉 다시 기본스탠스로 바꾼 후 회전해야되기 때문에 한박자가 늦다. 만약에 상대를 앞에 두고 옆으로 빠지거나, 추격해오는 상대방의 움직임을 봉쇄하는 박스를 하고 기동전을 펼치는 아웃복싱을 할 때에는 적합치 않고, 상대를 정면에 두고 추격 및 전진을 할 때 적합한 자세이다. 더불어 직접 스텝을 취해보면 초보자나 문외한이라도 알 수 있겠지만, 양 무릎이 안쪽으로 오므라들어 자세가 부자연스럽기 때문에 익숙해지는데 시간이 걸린다.
프레디 로치의 풋워크 강좌
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2.2. 목록
- 제자리 스텝: 처음에 뛰는데 익숙해지라고 배우는 기본 스텝이다. 역시 가르쳐주는 사람에 따라 다른데, 양발을 동시에 뛰는 것도 있고, 체중을 앞뒤로 실어서 앞발과 뒷발을 교차해가면서 움직이는 것도 있다. 앞발과 뒷발이 교차해서 움직이는 제자리 스탭은 발 뒤꿈치가 지면에 닿게 한다. 반대로 양발을 모두 뛸 경우 뒤꿈치가 닿지 않도록 주의하며 양발바닥 앞부분이 체중을 고루 분산하게 해야 한다. 너무 높게 뛰지 말고 사뿐하면서도 자주 빠르게 뛴다. 초보자들은 처음에 하면 익숙하지 않아서 발바닥부터 장단지까지 근육통을 겪기도 한다. [2]
- 전진&후진&사이드 스텝: 보통 제자리 스텝에서 앞이나 뒤, 옆으로 움직인다. 앞발과 뒷발이 교차할 경우 움직이는 방향 쪽의 발이 먼저 움직이고 다음발이 따라온다. 이에 따라 전진할 때에는 뒷발에, 후진할 때에는 앞발에 힘이 더 실린다. 전진하면 움직이는 방향은 상황에 따라 12시 혹은 10시방향으로 가는데, 사선 전진은, 접근하며 상대방의 측면도 함께 노리기 위한 것이다. 움직이는 방향과 박자는 상황이나 전략에 따라 다르게 한다.
- 회전하기: 측면을 노릴 때 자세의 방향을 바꾸는 스탭이다. 동영상 강좌의 기술명이 1/4인 이유는 원의 1/4인 90도를 회전하기 때문. 보통 앞발을 축으로 90도 가량 회전한다. 그러나 반드시 90도일 필요는 없고 상황에 따라서 회전각도를 조정한다. 그래서 보통은 턴이라고도 안하고 대충 피벗(pivot)이라 퉁친다. 이때 자세가 무너질 수 있으니 빠르게 제자세를 잡아야한다. 회전 방향은 상황에 따라 시계방향, 시계반대방향으로 움직일 수 있으며, 아웃파이팅시에는 따라오는 상대방을 교란하기 위해 갑자기 발을 교차하여 반대방향으로 돌아가기도 한다.
2.3. 각종 매체에서의 풋워크
바키에서는 '''복싱은 대지를 발로 차는 무술'''이라는 평가가 나올 정도며, 홀리랜드에서도 스탭을 중요하게 다룬다. 대체로 창작물에서는 그 효력을 과장해서 뭔가 마법같은 기술로 묘사하는 경우가 많다. 중요성을 생각한다면 아무리 과장해도 지나치지 않지만.
'''대전액션게임'''에서조차 사실 가장 중요한 개념이다. 캐릭터나 상황에 따라서 자신이 유리한 거리가 있고 원활한 공수전환을 위해서는 거리조절을 해야되는데 이 때 대쉬나 백스텝, 혹은 기본적인 전진 후진 등을 이용하여 상대와의 거리를 유지하고 견제용 기술을 내밀어 상대가 함부로 접근하거나 멀어지지 못하게 하는 것이 대전액션게임에서의 풋워크, 다른 말로는 풋시(Footsies)라고도 한다. 다만 게임에서는 현실에서는 불가능한 점프나 묘한 이동기, 점프로 피해야 되는 장풍 등이 있기 때문에 현실보다는 중요도가 꽤 떨어지지만, 그래도 가장 중요한 개념이다. 점프나 이동기조차도 적절한 위치 조정이 전제되고 나서야 효과적이기 때문에 이동속도나 대시, 스텝, 점프 속도가 캐릭터 등급을 들었다 놨다 하는 경우가 적잖아 있다.
철권, 버추어파이터, 데드 오어 얼라이브 같은 3D대전격투게임은 스텝의 종류까지 다양한데, 물론 이걸 기본으로 익혀놔야 상대와의 대전에서 일방적으로 쳐맞지 않을 수 있다.
2.4. 다른 스포츠에서의 풋워크
격투기가 아닌 스포츠에서도 상당히 중요한 개념이 될 수 있는데, 예를 들자면 축구에서도 상당히 중요하다. 수비를 하고 있을 때 상대가 제끼는 방향을 한 방향으로 억제한 다음 제껴지더라도 순식간에 풋워크로 등을 돌려서 따라갈 수 있는 각을 만들어두는 테크닉과 풋워크는 몹시 중요하다. 어떻게 보면 상대에게 털리는 걸 전제로 한 대단히 수수한 테크닉이고 거의 모든 시청자가 알아볼 수 없지만 이것이 노마크와 그렇지 않은 상태를 가르기 때문에 이게 되는 선수와 안 되는 선수의 수비 클라스 차이는 하늘과 땅만큼 난다. 1930년대부터 60년대까지 활약한 최초의 발롱도르 수상자, 스탠리 매튜스경은 '''드리블의 마술사'''라고 불렸는데, 프로 복서였던 아버지로부터 교육받은 풋워크가 그의 드리블에 큰 도움이 되었다고 한다.
비보잉에서는 앉은 상태로 발을 놀리는 동작들을 풋워크라고한다.
3. 스트릿댄스 혹은 일렉트로니카 장르
- 시카고 풋워크를 BGM으로 깔은 현지 풋워크 댄스
- DJ Rashad의 대표곡 Feelin'
관련장르로 주크 하우스가 있으며 대표아티스트로는 DJ Rashad[3], DJ Paypal, Jlin[4] , Machinedrum[5] 대표 레이블로는 Hyperdub, Planet Mu, Ninja Tune등이 있다. 그러나 공교롭게도 2014년 요절한 DJ Rashad가 풋워크의 대부격인 아티스트였기 때문에 그의 타계가 곧 풋워크 씬의 타격을 의미하는 안타까운 상황에 처해 있기도 하다.
4. 관련 문서
[1] 자유롭게 치게 해주거나 옆에서 몇마디 거들어주지만 영혼없이 가르쳐준다. 풋워크를 숙련하지 못한 단계에서 펀치에 대해 가르쳐줘봤자 별 의미가 없어서 그렇다.[2] 각종 외국계 권투 교본이나(한국 출판본 포함. 애초에 2000년대 이전까지만 해도 외국계 격투기의 교본 대부분은 번역본이었다.) 교습 동영상, 나아가 내로라 하는 프로 선수들의 연습 동영상에서도 좌우 교차뛰기를 기본으로 모든 기술이 성립되어 있다. 설령 제자리 스텝을 양발 동시뛰기로 가르쳐도 이동 스텝은 반드시 "좌우 따로, 제 3자가 보기에 동시에 뛰는 것처럼 보여도 매커니즘 상 어떤 식으로든 먼저 뛰는 발이 있도록, 한 발에 한 주먹"을 기본으로 하고 있다. 서양권만 이런 것도 아니고 당장 한국과 지척인 일본과 동남아도 이것이 기본이다. 심지어 복싱만 이러는 것도 아니고 무에타이, mma 등 풀컨택트 시합을 뛰는 거의 모든 타격계 격투기들이 이 스탭이 기본이다. 안 뛰고 걷는 한이 있어도 스텝은 좌우 번갈아 밟는다. 상황이 이렇다보니 반대로 어째서 한국의 복싱 교육에서만 양발 동시 뛰어 동시 착지식 이동 스텝이 퍼져있는지가 의문이다.[3] 2014년 4월 26일 약물중독으로 세상을 떠났다. 향년 35세. 특히 동년 1월 29일 내한 공연을 한 바도 있기에 한국팬들에게는 더욱 충격적인 소식.[4] 인디아나 게리 출신의 여성 풋워크 뮤지션으로, 이 바닥에서 드문 여성 뮤지션이란 측면과, 보컬 샘플을 사용하는 기존의 풋워크와는 달리 이를 배제하고 브레이크비트 급으로 비트를 쪼개는 본인 특유의 스타일로 유명하다. 2016년 이태원 케이크샵에서 내한 공연을 한 바 있다.[5] Planet Mu에서 발표한 2011년작 정규 앨범 Room(s)부터, 그 이전에는 글리치-합 뮤지션으로 주로 활동. 그 다음 2014년 Ninja Tune 발표 앨범 Vapor City부터는 드럼 앤 베이스적 사운드가 섞임.