홈 트레이닝

 

1. 개요
2. 최근의 유행


1. 개요

'''홈 트레이닝'''(Home training)은 거창한 도구 없이 집에서 할 수 있는 운동방식을 말한다. 헬스장 등지에 시간과 비용을 지불하며 장기간 다니기에는 부담스러운 사람들에게 유용한 방식이다. 줄여서 홈트라고 한다.
맨몸운동과 밀접한 관계를 맺고 있으며, 사실 초보자들은 팔굽혀펴기, 스쿼트, 바이시클 크런치 같은 유명하고 기본적이면서도 효과가 크다고 알려진 동작들만 꾸준히 해줘도 큰 효과를 볼 수 있다. 그렇지만 초보자들이 보다 쉽게 접근하도록 하기 위해 유튜브 등지에 홈 트레이닝에 대해 다루는 채널, 혹은 전용 애플리케이션이 다수 존재한다.

2. 최근의 유행

코로나19 유행으로 인해 사회적 거리두기가 강조되며 사람들의 관심이 더욱 커졌다.
[각주]

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