프리레틱스
1. 개요
Freeletics
프리레틱스는 독일에서 시작된 운동 방법의 한 갈래이다. 바벨과 덤벨등의 운동 기구, 고립운동과 제한된 가동범위의 보디빌딩식 운동을 지양하고, 오직 맨몸운동만을 지향하는 것이 큰 특징. 2000년대 들어서 각광 받기 시작한 크로스핏과 비슷하다고 생각할 수 있으나, 크로스핏은 아령, 케틀벨 등 보통의 경우 도구를 필요로 하지만, 이쪽은 완전히 맨몸 운동이다. 쓰이는 도구라고 해봐야 철봉 정도. 철봉이 없어서 운동 못한다는 핑계도 못댄다. 초보자 프로그램인 아프로디테는 철봉 없이 100% 맨몸으로 가능한 푸시 업, 스쿼트, 버피 조합이기 때문이다.
오로지 자신의 맨몸으로, 비교적 적은 비용을 통해 높은 강도의 운동을 할 수 있다는 장점이 있다. 하지만 크로스핏과 피트니스 센터에서 받을 수 있는 숙련된 전문가의 지도가 없다는 것이 단점. 웹상에 공개된 루틴은 맛보기용 루틴일뿐이고, 그 이상의 루틴을 얻으려면 관련 종사자에게 일정 비용을 지불하고 받을 수 있다.