핏블리
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1. 개요
#국제 트레이너
#스포츠 영양코치
유튜브 채널아트 소개 문구
대한민국의 헬스 트레이너 겸 유튜버.'''Hey Wassup Guys 네 안녕하세요 핏블리 문석기 입니다'''
2. 타락헬창
구독자가 50만명이 넘는 '''채널이 개설되고 2년이 지나서야 문서가 생긴 이유.''' 이전에는 여느 운동 유튜버처럼 운동 방법이나 식단 관련 정보를 올리는 평범한 채널로[2] 특이한 부분이었다면 여자 운동 가이드, 남자 운동 가이드의 2가지를 모두 다룬다는 점 정도일 뿐인 보는 사람들만 보던 채널이었다. [3]#코로나가 낳은 괴물
#치즈볼 중독자
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그러나 2020년 8월 코로나바이러스감염증-19 확산에 따른 수도권 사회적 거리두기 2.5단계 강화로 헬스장 영업이 중단되면서 부천에 개업할 예정이었던 헬스장이 오픈도 하지 못하고 문을 닫게 되었고[4] 그래서 반은 자포자기한 심정으로 그동안 먹지 못한 치킨, 치즈볼 등을 무려 '''헬스장 안에서''' 먹는 먹방을 진행했다.[5] 정말 맛있음을 모르는 사람이였던 것처럼 음식을 흡입하였으며, 리액션도 상당하여 순식간에 '''100만 조회수를 돌파하면서 이른바 타락헬창 시리즈로 사이트마다 퍼져나갔고 이로 인해 운동 유튜버에 관심이 없던 사람들에게도 큰 유명세를 얻기 시작했다. '''이로 인해 얻은 별명이 바로 '''BJ치즈볼'''.[6] 이 덕분에 1주일만에 구독자가 10만명이 증가했으며 SBS 스브스 뉴스에서도 인터뷰하고 갔다. #
특히 치즈볼을 먹고 감격하는 영상이 유명세를 타며 'BJ치즈볼'이라는 별명을 얻었고 이후 먹방 영상에는 타락헬창으로 카테고리를 붙이고 있다 . 2020년 9월 16일 MBC 표준FM 여성시대 양희은, 서경석입니다에 게스트로 출연하게 되었다. #
초기 먹방을 하던 기간동안 얻은 수익은 자신의 직접 사비를 보태 이전부터 지원해 오던 소년소녀가장을 위한 재단인 세이브더칠드런에 기부했다.# 원래는 사회적 거리두기 2.5단계가 끝나는 9월 14일에 타락헬창 컨텐츠를 끝내려 했지만, 매주 일요일에 다른 헬스인들을 데려와 먹방을 하면서 타락을 퍼트리는 컨셉을 잡겠다고 밝혔다. 또한 타락헬창이 된 후 올라오는 운동 영상의 제목에 지옥의 14분 핫 뿌링클맛 하체타바타 [7] , 단시간 상체 다이어트 근육운동 엄청 매운 불닭발맛 같은 방식으로 음식물 이름을 넣으며 올리고 있다.
다른 헬스 유튜버나 트레이너들을 타락에 끌어들이는(...) 컨셉으로 몇번 방송을 하다가, 아예 맛있는 음식을 마음껏 먹고, '''그 칼로리 만큼 운동으로 소모하는''' '#타락챌린지&#회개챌린지'를 시작했다.
2020년 10월 10일 온앤오프(tvN)에 출연했다.
최근 유튜브 영상에서 깡소주를 마시는 방송을 올렸다. 방송에서도 몇번 언급한 것처럼 본인은 그나마 엄청난 적자를 유투브 수입으로 메꾸고 있지만 언제 코로나 상황이 나아질지 알 수 없고 이 어려운 와중에 본인과 타 점주가 인테리어 사기를 당한데다[8] 잘 나가는것을 시기한 이들에 의한 극성 민원이나 거짓신고도 백여건이나 있었다는 모양.
2021년 1월 4일 건강이 좋지 않아 병원을 방문했는데, 갑작스런 콜레스테롤 섭취 증가와 운동으로 인한 활성산소 분비/에너지 소비로 간에 부하가 많이 가서 약물 치료까지 필요하다는 의사선생님의 진단이 있었다. 다행히 식이요법만 원래대로 되돌리면 금방 회복 될 수 있다는듯.
결국 1월 8일 코로나로 인한 손실을 더 이상 버틸수가 없다며 지점 중 한 곳인 역곡점 폐업을 결정했다고 밝혔다. 헬스장에 있는 기구들은 헐값에 팔겠다고 하며 이를 모두 기부 하겠다고 한다. 네티즌들은 핏블리 본인도 힘든 시국에 기부하는 시기가 적합하지 않은 것 같다며 핏블리를 더욱 걱정하는 동시에 존경심을 표하고 있다.
3. 문제점
래터럴레이즈의 운동법을 설명한 영상에서 기능해부학적으로 매우 잘못된 방법을 설파하였다. https://youtu.be/YdhHnZxcpgY 핏블리가 영상에서 설명하는 래터럴레이즈는 기능해부학적으로 접근하면 어깨 망가뜨리는 방법 그 자체이다.
핏블리는 앞쪽으로 들지 말라고 하였는데, 실제로는 견갑의 면이 살짝 기울여져 있으므로 이 면의 각도에 따라 사선으로 드는 것이 상완골의 자연스러운 움직임을 만들어준다. 국내 최고의 보디빌더 중 하나로 평가받는 김성환 선수도 이렇게 한다. 억지로 옆으로 들어올리려 하면 부상위험만 높아질 따름이다.
그리고 영상에서 승모 개입을 없애라 하였는데, 일부 올드스쿨 빌더들이 이렇게 진행하는 경우가 있으나 이는 최악의 방법이다. 왜냐면 이는 견갑의 자연스러운 상방회전을 억제하여 견갑대는 고정되어있는데 상완골만 위로 들리면서 견갑상완리듬(scapulohumeral rythm, 상완골과 견갑골의 2:1 움직임)을 깨뜨린다. 따라서 견봉과 상완골 사이의 힘줄과 극상근이 찝히게 되고, 이것이 반복되면 생기는게 바로 수많은 헬스인들을 고생시키는 어깨충돌증후군이다. 부상위험 없애려면 승모근과 전거근이 적당히 협응근으로 개입하면서 견갑대를 함께 들어줘야 견봉 아래의 공간이 생기는 것이다. 이는 정형외과 전문의들이나 뉴만의 키네시올로지를 공부한 운동유투버들(넥스트레벨, 김광호 등)이 모두 주장하는 내용이다.
심지어 주전자 물 따르는 그립으로 시범동작을 하는데, 이 또한 자극은 높아질지언정 견봉 아래의 공간을 좁히는 잘못된 자세이다. 그래서 전문가들은 중립이나 엄지가 위로 가게 하는 그립이 안전한 것으로 결론내리고 있다.
요약하자면 핏블리가 올린 영상은 일말의 기능해부학적 고찰도 들어가있지 않은 래터럴레이즈이다. 견관절은 한번 다치면 상체운동을 전부 할 수 없어지기 때문에 매우 신중히 접근해야 한다. 영상의 조회수도 높고 초보자분들이 많이 볼 것으로 사료되는데, 이렇게 비과학적인 방법으로 막 운동했다가는 관절 닳고 통증생겨서 몸 한번 제대로 못 만들어보고 운동 접기 십상이다. 실제로 해당 영상 댓글창에는 수많은 헬린이들이 그대로 따라했더니 어깨에서 뚜둑 소리가 나고 통증이 생긴다며 불편함을 호소하고 있다.
[1] A B 2021년 2월 16일 기준[2] 이 시점에도 구독자 30만 명 정도의 규모가 있는 채널이었다.[3] 여자 운동 가이드가 가장 시청자수가 많았다. 보통 10만~30만[4] 게다가 이 헬스장은 시공사기, 주변 업체의 텃세로 인해 핏블리의 혼을 빼놓을 수준이었다고 한다. 당장에 타락헬창 컨텐츠 전까지만 해도 사기를 당한 영상과 새치에 원형 탈모가 왔단 영상이 올라왔으며, 치즈볼 먹방을 하기 직전에 밝히기를 그 날은 불만 켰는데도 신고가 와 경찰이 왔다 가는게 수차례 이어졌다고 한다. [5] 치킨과 라면, 치즈볼, 콜라등의 탄수화물과 지방이 넘쳐나는, 그 와중에 단백질 함량은 상대적으로 낮은, 운동하는 사람의 적이라 불리는 식품들만 올라와 있는데 뒤에 헬스장 운동 기구가 배경으로 있는 아이러니함이 포인트다. 이후 먹방 영상도 항상 헬스장 안에서 진행함에 따라 운동기구들이 배경을 장식한다.(...) [6] 과거엔 잘못된 식단을 먹으면 스트레스를 받으며 유산소를 했지만 서서히 안먹는 날에 스트레스를 받게 되는 자신을 보며 타락헬창으로 말하는게 딱 맞다곤 했다. 그러나 헬창이란 단어 자체가 부정적이다보니 유머는 유머로 넘긴다 쳐도 개중에 더 나은 단어를 찾는 일환으로 다양한 명칭을 사용했다고 한다. 그래서 타락헬창을 진행하면서 BJ 무엇무엇으로 커뮤니티를 채워왔지만 핏블리는 그 많은 별명 중에 가장 호감이 가는 별명으로 BJ 치즈볼을 선택했다.#[7] 하체 운동이다. [8] 거기다 본인이 당한 사기는 잔금을 받은 사장이 도망친 바람에 실제 작업한 인부들조차 돈을 못받았다고 하는데, 그걸 다 본인이 내줬다고 한다.