사정(생물)
1. 개요
'''Ejaculation'''
'''사정'''('''射精''')이란, 남성에게 성적으로 물리적이거나 정신적인 자극이 주어져서 오르가슴에 이르었을 때 음경에서 정액이 배출되는 현상을 말한다. 흔히 인터넷에서 '쌌다' 라고 하면 거의 대부분은 이쪽을 말한다. 반면 지렸다는 이쪽이다.
2. 설명
성관계나 자위처럼 물리적인 자극이 가해져야만 사정이 된다고 생각하기 쉽지만, 정신적인 자극으로도 사정은 이뤄질 수 있다. 몽정이 대표적인 사례다.하지만 정신적인 자극만으로 사정하려면 그 강도는 상상 이상으로 커야 한다. 그리고 정신적인 자극으로 사정하면 스스로가 조루라고 생각해서 사정을 참아버리기도 한다.[1]
사춘기가 시작될 즈음인 11살부터 가능하다. 그러나 2차 성징 전에 사정할 경우 정자가 없는 정액이 배출된다. 이미 세간에 알려져있듯 사정은 체력이 은근히 소요된다. 이는 근섬유의 피로보다도 신경계의 흥분과 이완에 따른 피로에 의한 체력 소모가 크다고 한다.
먼저 근섬유와 신경계의 사용은 대체로 단거리 100m 달리기를 한 것과 비슷하다고 하는데, 격렬한 달리기는 강력한 전기신호를 발산하므로 신경계에 끼치는 부하가 큰 것으로 알려져있다. 다만 흔히 생각하는 것처럼 근섬유 자체의 피로는 크지 않으며, 정액에 함유된 영양소가 빠져나가는 것도 그렇게 큰 손실이 아니다.[2] 1회 사정분의 정액에 포함된 영양소는 육포 한 조각 내지 우유 한잔 정도면 상쇄하고도 남는 수준.
사정할 때 신경계에 가해지는 부하는 특히 오르가슴과 연관이 큰데, 오르가슴에 따른 극치감(쾌감)이란 중추신경계(정확하게는 변연계)가 활성화되는 것을 의미하고, 이처럼 신경계가 극도로 활성화(긴장과 완화: 전기적 신호의 전달량 증감)되는 과정에서 피로감을 느끼는데, 이를 중추성 피로(Central fatigue)라고 한다. 물리적으로는 수많은 전하량이 시냅스(신경돌기)를 오가면서 우리몸의 항상성 작용으로 인해 신경세포내의 전하물질들(이를테면 칼륨-나트륨 등의 이온이라든지, 도파민 등의 신경전달물질)의 분비량이 급격하게 늘었다가 줄어들어서 기능이 저하되는 현상으로 설명된다. 이러한 신경계의 피로회복에는 생각보다 많은 시간과 에너지를 필요로 한다.
아울러 피로연관이라고 해서 남성호르몬과 옥시토신, 프로락틴 등의 호르몬 분비량이 높아지는 데에 따른 신체적 기능저하도 있다. 특히 오르가슴에 의해 분비되는 호르몬 중에 하나인 프로락틴은 그 자체로서도 수면을 유도하는 작용이 있다고 보고된다. 성관계를 마치거나 관계 도중에 사정하고 바로 잠드는 경우는 이러한 신경계 피로와 더불어 수면유도에 의한 생리적인 결과로 인해 나타나는 것이다.
사정 직후 소변을 보는 것이 전립선에 좋지 않다는 말이 있지만, 일단 결론만 보면 틀린 말이다. 오히려 소변을 봄으로써 요도에 남아있는 정액을 완전히 씻어내듯 배출하기에 요로감염을 막는 효과가 있다. 실제로 사정 이후 시간이 좀 지난 다음 소변을 보게 되면 평소와 달리 요도에 뭔가 껴있는 듯 꿀럭거리더니 소변에 동그랗게 뭉친 것이 섞여 나오는데, 이것이 사정 후 요도에 남은 정액이다. 다만 사정 직후 발기가 풀리지 않은 상태에서 억지로 힘을 줘서 소변을 보면 건강에 해롭다는 것은 일정 부분 사실이므로, 발기가 가라앉은 뒤 소변을 보는 게 건강에 좋다.
3. 과정
여러 가지 방법으로 음경에 자극을 지속적으로 주게 되면 고환에 있는 정소 안에 저장된 정자가 약간의 액체와 함께 부고환을 거쳐 정관을 통해 정낭으로 들어간다. 이때 정낭액과 혼합이 이루어진다. 정낭은 전립선 안에 있는 사정관과 연결되어 있는데, 이 사정관은 전립선이 분비하는 전립선액으로 가득 채워진다. 이 두 가지 액이 섞이면서 최종적으로 정액이 된다.
사정관은 관 주위가 근육으로 되어 있는데, 성적 흥분이 최고조에 달하는 상태에서 PC근이 수축되면 방광 쪽의 괄약근이 수축하여 방광으로 통하는 요도구를 막고, 사정관 주위의 근육이 사정관을 순간적으로 꾹 압박한다. 그와 함께 사정관에 담긴 정액이 나오는데, 이때 정낭 쪽은 정액이 꽉 차 있는데다 방광 쪽은 괄약근이 막고 있으니 튀어나온 정액은 요도를 통해 음경의 요도구로 배출된다. 이 때 1번만 배출되는 것이 아니고 수축한 사정관의 근육이 다시 이완하면서 정낭에 있던 정액이 들어오고, 다시 사정관 근육이 수축하면서 정액을 짜내듯 내보내기 때문에 결과적으로 정액은 여러 번에 걸쳐 배출되며 점도가 낮을수록 횟수가 증가하는 특징이 있다.[3] 일반적으로 처음 배출하는 것이 가장 강도가 강하고, 횟수가 반복될수록 강도가 약해진다. 그리고 사정이 끝나면 성적 흥분이 급속도로 사그라드는 특징을 지니고 있어서 사정한 후에는 자극적인 걸 봐도 감흥이 나타나지 않는 사람들이 많다. 그리고 사정을 한 뒤 급격히 피곤해지는 특징을 가지고 있다.
이 사정 과정은 상당히 힘있게 진행되기 때문에 전립선 괄약근과 그 주변의 근육이 강하게 움직이고, 그 반동이 음경, 고환, 회음부, 항문 등지로도 전달된다. 남성간 항문 섹스 시 삽입 받는 쪽이 먼저 사정을 할 경우 삽입 하는 쪽에서는 강한 조임을 느낄 수 있다고 한다. 사정할 때 잘 느껴보면 음경의 뿌리 부분의 깊숙한 전립선에서 음경 끝으로 강하게 밀어내는 힘과 동시에 항문이 조여지는 힘을 느낄 수 있다. 실제로 사정할 시 남성의 둔부는 사정하는 것에 맞춰서 수축과 이완을 반복한다. 사정이 시작될 때의 근육의 압박은 남성의 의지가 아닌 성적 흥분이 최고조에 달하면 자연스럽게 발생하는 현상이기에 이걸 참는 것은 문자 그대로 불가능하다.[4] 즉, 사정 직전의 극치감이 시작되면 아무리 고간 쪽으로 힘을 바짝 주어 참으려 해도 결국에는 정액이 뿜어져나오며 사정이 시작된다. 따라서 빨리 사정하고 싶지 않다면 극치감을 느끼기 전에 성기에 가해지는 자극을 멈추어야 한다. 다른 방법으로는, 사정시 느낌을 10이라고 했을 때 7-8정도 수준으로 사정감이 오면 PC근육에 힘을 아예 푸는 방법도 있다. 자극을 멈추고 5초정도 기다리면 사정감이 2-3정도로 급격히 떨어지고 다시 피스톤질을 해도 사정감이 아주 올라가지 않는다. [단]
3.1. 누정(漏精)
사정에 이르기 전에 나타나는 과정을 누정(emission)이라고 구분하여 부르기도 한다.
먼저 사정하기 직전의 단계를 살펴보면 반사에 이르는 교감신경계의 반응을 유발하는 사정절박감(ejaculatory inevitability)이 있는데, 이는 압력솥이 공기압으로 들썩이듯 나타나는 압력실 효과(pressure chamber effect) 때문이다. 누정에 의해 사정구(射精球)에 모인 정액에도 불구하고 전립선 근육의 자율신경 기전에 따른 불수의적 수축에 따라 압력이 높아지는 것이고 그것이 사정반사에 따라 이완되었을 때 말하자면 압력솥의 수증기 배출구처럼 높은 속도로 배출하는 것이 바로 그 이후의 사정이다.
바로 그 사정절박감 직전의 단계를 누정이라고 하며, 이는 흉요추 교감신경의 반사과정에 의하여 전립샘, 정낭, 정관 등을 둘러싸는 평활근이 수축하게 되는 과정을 일컫는다. 쉽게 말해서 우리들의 고환을 일종의 내장근육이 짜낸다는 뜻이다. 다시말해 평활근 또는 내장근이라는 것은 불수의근으로서 자율신경에 의해 지배되는 것이어서 마치 다른 이가 해주는 것 같은 느낌을 받는다.
팽팽하게 긴장된 사정구 근육의 이완과 사정근의 리드미컬한 불수의적 통제에 의해 느껴지는 오르가슴이 사정이라고 한다면, 그에 못지않게 역시나 성감대를 구성하는 전립샘, 정낭, 정관을 불수의적으로 통제하는 누정의 단계 역시도 어느 정도의 성적 쾌감을 낳는 생리적 기전이 있는 것이다.
이러한 누정 시 남성의 생식기관에 대한 수축작용은 리드미컬하게 그것도 기관별 단계를 거치는데, 비뇨기과적 임상연구에 따르면 일반적으로 전립샘, 정낭과의 연결부위인 정관 팽대부, 정낭의 순서로 수축하고, 이에 더해서 원위부 괄약근과 방광경부 근육도 리드미컬하게 수축작용을 거치게 된다. 그 느낌이 매우 미세하여 섬세하게 집중하지 않으면 느낄 수 없는데, 무언가 고환을 스쳐가는 냉한 느낌이 바로 그것이다.
4. 횟수
많은 수의 남성과 여성 사이에서는 하루동안 사정한 횟수를 정력의 기준점으로 생각하는 경우가 많다. 매일 몇번씩 한다거나 하루에 십여번을 했다는 식의 자랑 섞인 이야기는 커뮤니티에서 비교적 쉽게 찾아볼 수 있다. 물론, 그런 자랑의 상당수는 허풍이 섞여 있을 수도 있고 횟수가 많다고 해서 성관계의 만족도와 반드시 직결되는 것은 아니며, 개인의 심리적 만족도에 가깝다.
몇몇 비뇨기과에서는 사정 후 불응기(The postejaculatory refractory period)를 언급하여 1차 사정을 한 뒤 다시 발기하기까지는 시간이 필요하고 발기 강직도에도 문제가 있기 때문에 1회 관계에서 여러 번의 사정이 어렵거나 불가능하다고 정의내리고 있다.[5] 다만, 실제로는 그렇지 않다. 물론 정자는 2~3회 이후 거의 바닥나지만, 정액의 대부분을 구성하는 전립선액과 정장액은 계속 생산되기에 남자는 1번하면 끝이라는 일반적인 인식과는 달리 본인의 체력에 따라 여러 번 하는 것은 얼마든지 가능하며, 정말 체력과 시간과 의지와 정신력만 있다면 몇 번이라도 가능하다. 이도 심폐지구력이나 근력 등 개인차에 따라 다르다. 사정 횟수에 따라 농도와 양이 달라진다. 정자가 완숙해서 짙은 정액이 생산되기까지는 2~4일이 걸리는 만큼 단시간에 걸쳐 여러 차례 사정을 할 경우 점점 정자 함량이 적어 묽어지고 양도 줄어든다. 아래에서 언급할 AV 시리즈에서도 5회 정도 사정 이후로는 정액이 투명하고 양도 적다.
AV에서 한 배우가 한 영상에서 편집 없이 여러번 사정하는 것을 보여주는 경우도 적지 않으며, 그 횟수도 2~3번 정도에서 끝나는가 하면 10회 가량을 연달아 하기도 한다. 물론 며칠에 걸친 촬영을 절묘한 편집으로 계속 이어진 영상처럼 만드는 경우도 많고, 카메라가 시점을 벗어났을 때 대역 배우를 사용하거나 가짜 정액을 사용하기도 하며 정말 연달아 사정하는 경우에도 남배우는 대다수가 비아그라를 복용하고 촬영하기 때문에 배우의 정력에 대한 지나친 환상을 가질 필요는 없다. 이외에도 텐가의 마사노부 사토라는 사원은 마스터베이션 대회에서 9시간 30분이 넘게 자위행위를 해서 우승을 차지한 적이 있다. 물론 자위행위를 9시간 30분 한 거지 사정을 계속해가면서 한 게 아니다. 건강에 이상이 없고 체력이 좋으면 자위는 몇 시간을 지속할 수도 있다. 상술했듯이 짧은 시간에 연달아 사정을 할 경우 점점 양이 줄고 투명해지므로 동인지, 상업지에서 주로 묘사되듯 매번 흘러넘치듯 사정하면서 여러 번 관계를 맺는 건 불가하다.
유산소 운동을 해서 심폐지구력과 체력을 기르면 자연히 정력도 좋아진다. 적당한 사정 횟수는 정해져있지 않지만,[6] 개인의 일상 생활에 지장이 생길 정도로 하는 정도로 과도한 사정은 전립선을 비롯한 몸에 무리를 줄 수 있으므로 컨디션을 보고 적당히 하는 것이 바람직하다.
4.1. 사정 시 정액의 양을 늘리는 법
- 매일 배출하지는 말고 2~3일을 주기로 배출할 것.
- 하루 3~4L의 물을 마실 것. 이 방법으로도 사정량이 3배 늘어나는 효과를 볼 수 있다.[7]
- 채소를 많이 섭취하면 배출량이 늘고, 과일을 섭취하면 향을 더 좋게 할 수 있다.[8] 실제로 육류를 주로 섭취한 사람의 정액은 향이 나쁜 반면 채소와 과일을 섭취한 사람의 정액은 향이 좋다. 그리고 음주나 흡연처럼 불규칙하고 건강에 나쁜 것은 무조건 멀리할 것.
- 해외 남성용 보충제 중에는 양을 늘려주는 제품이 많이 있는데[9], 가격대가 상당히 높다. 그러나 굳이 그런 비싼 제품을 구입하지 않아도 매일 3~6g 분량의 레시틴과 50mg의 아연을 섭취하면 정액이 더 진해지고 많이 나오게 한다. 100㎍ 정도의 셀레늄과 같이 섭취하면 좋다고 한다.[10]실제로 해당 영양소는 영미권의 남성 커뮤니티에서 효과를 봤다는 사례가 나온 이후 국내를 포함 전세계적으로 정액의 양을 늘리는 효과를 봤다는 증언이 곳곳에서 나온다. 한국 커뮤니티에서도 증언을 어렵지 않게 찾아볼 수 있고, 사람마다 차이가 있지만 영양제를 복용하면 보통 평소의 1.5~2배 정도로 양을 늘려주는 듯. 포르노 배우나 AV배우들은 해당 영양소를 필수적으로 섭취해준다고 한다. 남성 대상으로 나온 종합비타민에는 아연이나 셀레늄 등의 영양소가 적지 않게 들어있으며, 쿠팡이나 각종 오픈마켓, 아이허브 등의 해외 영양제 구입 사이트에서 상술한 모든 영양소만을 담은 보충제를 상당히 저렴하게 구할 수 있다.
- 에비오스를 먹으면 양이 늘어난다는 이야기도 있다. 에비오스의 정확한 원리는 불명이지만 맥주효모에 함유된 아연이 정액 생산량에 관여한다고 추측할 수 있다. 다만, 에비오스의 아연 함유량은 30정 기준 0.4mg밖에 안 돼서 한 정에 평균 50mg인 아연 알약에 비해 극소량이니 굳이 아연 섭취를 위해 에비오스를 먹는 것은 비효율적이다.
- 기본적으로 가장 필요한 것은 규칙적인 생활 습관과 적절한 운동, 수면, 충분한 휴식, 그리고 수분 및 단백질 섭취이다.
5. 사정에 대한 인식
몸 밖으로 배출한다는 점이 그리 바람직하게 느껴지지 않았는지, 고대 사회에서는 사정에 대해 부정적인 시각으로 본 흔적이 많다. 사정하면 머리가 나빠진다, 키가 안자란다, 고자가 된다 등. 그나마 좋게 보는 쪽에서도 방중술같은 걸 퍼뜨리면서 사정을 자제할 것을 권고하였다. 다만 고대 이집트의 경우에는 정액을 신성한 것으로 판단하여 가뭄이 일어나면 파라오가 나일강에 정액을 사정한 사례도 있다는 듯 하다.
현대에 들어서도 하면 키가 안 큰다는 등 인식이 부정적이고, 실제로 자위를 하지 않는 게 건강에 더 좋다는 설도 존재한다. 하지만 실제로 사정해서 키가 안 크는 부작용은 절대 없고 무리하지만 않는다면 일상 생활에 문제는 전혀 없다. '''그러나 뭐든지 지나치게 몰입하면 좋지 않으니, 충분한 절제력을 기르는 것도 필요하다.'''
사정과 전립선암과 같은 전립선 질환과 관계가 있지 않느냐는 의문을 가지는 경우도 있다. 2015년 미국 비뇨기학회 학술대회에서 발표된 연구에서는 사정 횟수가 많아질수록 전립선 암의 위험이 낮아진다고 이야기했는데, 미국의학협회 저널인 자마(JAMA)에 실렸던 연구의 실험대상군들을 연구 이후에도 계속 관찰한 것이 그것이다. 18년간 32,000명을 관찰한 결과 월 21회 이상의 사정을 하는 경우 월 4~7회의 사정횟수를 보이는 사람에 비해 전립선암 발생률이 20% 감소하였다고 한다. 정확한 요인은 불명이지만, 연구자들은 잦은 사정이 전립선에 발암물질이나 발암물질로 넘어갈 위험이 있는 결정질이 농축되는 것을 막아주기 때문이라고 추측하였다. 물론 관찰연구의 특성상 완전히 신뢰하긴 어렵다는 지적이 있지만 대체로 비뇨기학계에서는 사정을 자주 하면 전립선암을 비롯한 전립선 질환에 걸릴 위험이 낮아진다는 인식이 많다. 따라서 적당한 사정은 건강에 이로운 편이다. 물론 제일 해로운 것은 몸이 피곤할정도로 지나치게 자주 자위를 하는 것이지만.
5.1. 조루와 지루
사정하기까지 걸리는 시간이 너무 짧은 것을 조루라고 부르고, 너무 긴 것을 지루라고 부르는데, 평균 남성의 사정 하는 데에 걸리는 소요시간은 3~7분 정도이다. 그러나 그보다 빨리 사정하면 보편적으로 조루라고 보고, 20~30분을 넘기면 그것을 지루라고 본다. 의학계에서는 둘 다 병으로 인식하고 두 현상 모두 아직까지 정확한 이유는 밝혀지지 않았지만 실제로 겪는 남성들에게는 큰 고민이며, 약물 치료도 행해지는 실정이다.
참고로 성관계를 처음 하는 남성은 높은 확률로 조루나 지루를 겪는다는 말이 있다.[11] 먼저 조루인 남성의 경우, 생전 처음으로 두 눈으로 직접 보는 상대[12]의 알몸과 그 사람의 향기, 그리고 시각적 효과와 본인이 성관계를 한다는 생각에 너무 오르가슴과 흥분을 느껴서 그렇다고 하고, 지루인 남성의 경우 평소에 자위행위를 너무 강하게 많이 했거나, 성관계에 너무 지나친 환상을 가져서 실망하거나, 혹은 처음 관계를 하기 앞서 혹시 조루면 어쩌나 하는 불안감에서 오는 강박이 원인이 되기도 한다. 물론 사람마다 다르기 때문에 무엇이 원인이라고 단정할 수는 없으며 과학적으로 밝혀진 바도 없다.
[1] 바지에 사정하면 처리하기도 곤란하니 참는 것이 당연하지만. 보통 조루인 남자는 야한 것을 조금이라도 보면 바지에 사정한다는 예가 있으며 실제로도 그런 경우가 많다.[2] 동양의학에서는 아예 사정 자체를 생명력의 소모로 보는 경우가 많고, 일각에서는 사정할 때 수많은 정자에 포함된 유전정보를 소비하는 것이기 때문에 남성이 여성보다 적게 산다는 이야기도 있지만 이것들은 모두 낭설이다.[3] 잘 이해가 안된다면 샴푸 뚜껑을 여러번 눌렀을때 샴푸가 나오는 모습이 사정과 비슷하다.[4] 무릎 반사 처럼 무조건 반사에 해당 된다.[단] 이 방법을 관계 한 번당 5회이상 사용하면 정액이 역류해 전립선염 또는 방광염에 걸릴 수 있으니 주의. [5] 마녀사냥에서는 하루에 무려 17번이나 했다는 사연을 듣고 실제로 가능한 것인지 진위를 가리기 위해 신동엽의 지인인 비뇨기과 의사에게 자문을 구한 결과, 가능한 횟수가 정해져 있기에 17번까진 불가능하며, 지속할 경우 통증이 올 수 있다고 발언하였다.[6] 앞서 이야기했듯이 동양철학을 위시한 평생 사정 횟수가 정해져 있다거나 정자가 생명력과 직접적으로 연관된다는 이야기는 의학계에서는 인정되는 이론이 아니다.[7] 하지만 의학계에서 권장하는 물 섭취량은 2L 부근이다. 섭취량도 개인의 건강상태와 체중, 활동량에 따라 다를 수 있다. 너무 많이 마시면 물중독에 걸릴 수 있다.[8] 실제로 파인애플, 리치 등을 섭취하면 과일향이 나는 효과가 있다.[9] 피지움, 쏘팔메토 등[10] 레시틴은 전립선액의 주요 구성성분이고, 아연과 셀레늄은 남성호르몬을 생산하는 데에 없어서는 안될 영양소이다.[11] 이는 완전 첫 경험이 아니더라도 굉장히 오랜만에 하거나 상대방을 너무 좋아하면 발생하기도 한다. 이런 경우 1 ~ 2번 경험하면 원래대로 돌아온다.[12] 특히 나랑 성관계를 하는 상대가 내가 미친 듯이 사랑하는 내 애인이나 내 배우자라고 생각해보자. 말로 표현할 수 없을 정도로 짜릿하고 흥분된다.