운동 관련 정보

 


1. 연관 문서
5. 전통 운동
6. 운동 기구
8. 격투기, 무술
9. 관련 문서


1. 연관 문서



2. 무산소 운동



3. 유산소 운동

  • [2]
  • 달리기
  • 등산
  • 대부분의 스포츠
  • 자전거

4. 컨디셔닝 운동


5. 전통 운동


6. 운동 기구


7. 스포츠


8. 격투기, 무술


9. 관련 문서


[1] 하체 기반의 전신 운동에 가까움.[2] 사실 운동이라기보단 활동에 가깝다. 걷기가 운동이 된 건 현대 미국인들이 하도 활동을 안하면서 비만이 문제가 되자, 미 정부에서 '늬들이 엘리베이터 타고 다니는 거 대신 계단 걷기만 해도 살이 쫙쫙 빠진다 이 XX들아!' 라고 대대적인 홍보를 하면서다. 마치 하루 30분 걷기로 쭉쭉빵빵 걸그룹 몸매가 되는 걸로 알고 있는 사람들이 있는데, 노인이나 중고도 비만 환자가 아닌 이상, 지금 이 글을 들여다보고 있는 10대~30대 건강한 정상인 위키러라면 산보하는 정도의 걷기만으로는... 간에 아니 심폐능력에 기별도 안간다. 최소한 경보 이상은 되어야 조금 효과가 있다는 걸 명심하자. 걷기 운동을 할 때 꼭 주의해야 할 점이나 대부분 잘못 알고 있는 점은 해당 문서 참조.

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