에어로빅
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왼쪽부터 최상아 선수, 류민지 선수, 이은비 선수. 3명 다 국가대표의 경험이 있다.
댄스 형식의 유산소 운동을 말한다.[1] 케네스 쿠퍼(Kenneth H. Cooper, 1931~)의 에어로빅 이론(1960)을 기초로 하여 재키 소렌슨(Jacki Sorensen)이 개발했다.
우리나라에는 1975년에 들어왔으며, 1980년대에 널리 확산되었고, 대한민국에서는 1995년에 한국에어로빅협회(Korea Aerobic Federation)가 만들어지면서 본격적으로 유행했으며 서양에서는 에어로빅 관련 영상과 비디오가 1980년대부터 90년대 초까지를 풍미했다.
주로 경쾌한 음악을 틀어 놓고 이 음악에 맞춰 춤을 추는 것과 비슷한 유산소 운동을 하는 방식이다.
복장은 움직이기 최대한 편한 복장을 착용한다. 남성의 경우에는 올림픽 레슬링 복장과 동일하며, 여성의 경우는 레오타드와 유광 타이츠를 착용한다.
관련 협회로는 상술한 한국에어로빅협회와 세계에어로빅협회(World Aerobics Association), 한국에어로빅스건강과학협회가 있다.
대중 가요의 안무를 에어로빅 식으로 하여 음악적 즐거움과 동시에 유산소 운동을 통한 건강을 찾는 경우도 있다.
세부종목으로는 스텝, 댄스(에어로빅스), 힙합이 있다. 이 중에 힙합은 국내 종목이다.[3] 세부 종목은 특별하지 않은 이상 단체로 들어가면서 5명이나 8명으로 제한하고 있다.
세부인원으로는 남자 개인, 여자 개인, 2인조, 3인조, 5인조, 단체[4]가 있으며 5인조 이상부문은 선수 발굴과 보급을 위해 운영되므로 높은 난이도가 요구되지 않는다.
국제대회에서는 만 12~14세를 Age Group 1, 만 15~17세를 Age Group 2, 만 18세 이상을 시니어로 하고 있다. 만 12~17세를 주니어라고 하고 있다. 일부 대회에서는 만 9~11세를 쇼케이스로 따로 분류하기도 한다.
국내대회에서는 초등부, 중등부, 고등부[5], 대학부, 혼합부[6], 일반부가 있다.
여러 종목이 일반인과 엘리트 체육인의 구분이 있듯 이렇게 대회 종목을 나가기 위한 에어로빅스는 다이어트를 위해 일반적으로 접할 수 있는 에어로빅과는 형태가 많이 다르다.(단적으로 태보도 에어로빅의 한 형태로 구분되는 걸 생각하자)
국제체조연맹(FIG)에서 주최하는 세계체조선수권대회의 5개 종목 중 하나로, 세계인의 에어로빅 축제라고 할 만큼 큰 규모의 대회이다. 만 18세 미만의 참가자가 겨루는 주니어 대회와 만 18세 이상의 참가자가 겨루는 시니어 대회가 있다. 1995년에 시작되었으며 1주일동안 진행한다.
2016년 대회 기준으로 종목은 남녀 개인전과 혼성 2인조와 3인조, 그룹 5인조, 에어로빅 댄스, 에어로빅 스텝의 7개가 있다. 동아일보 기사 1995년 제 1회부터 2000년 제 6회까지는 1년 주기로 개최되었으며, 2002년 제 7회 대회부터는 2년 주기로 짝수 년도에 개최되고 있다.
세계선수권대회가 없는 해에 2007년 태국 방콕을 시작으로 2년마다 개최되며 가장 최근 대회는 2017년에 개최된 몽골 올란바토르 대회이다.
세계대회와 동일하게 주니어, 시니어대회가 있다.
크게 주관단체가 대한에어로빅협회와 한국에어로빅스건강과학협회로 나뉜다. 여기서는 전자인 대한에어로빅협회 대회를 소개한다.
소년체전에는 초등부(4학년 이상), 중등부가 있으며, 각각 남자개인, 여자개인, 2인조, 3인조, 5인조(에어로빅스)가 있다.
2016년에는 10월 8일부터 9일까지 한국기술교육대학교 체육관에서 개최되었다.
각급 학교의 체육 시설이나 각 지역의 스포츠 센터에 운동 시설을 갖춘 경우가 많다. 상술했듯 댄스 형식의 유산소 운동이기 때문에 충분한 공간과 간단한 장비만 갖춰져 있다면 할 수 있으며, 굳이 에어로빅에 최적화되지 않았더라도 큰 지장은 없다.
드라마나 애니메이션에서 등장할 때는 강사가 나와 강습하는 경우가 많다.
왼쪽부터 최상아 선수, 류민지 선수, 이은비 선수. 3명 다 국가대표의 경험이 있다.
1. 개요
댄스 형식의 유산소 운동을 말한다.[1] 케네스 쿠퍼(Kenneth H. Cooper, 1931~)의 에어로빅 이론(1960)을 기초로 하여 재키 소렌슨(Jacki Sorensen)이 개발했다.
2. 상세
우리나라에는 1975년에 들어왔으며, 1980년대에 널리 확산되었고, 대한민국에서는 1995년에 한국에어로빅협회(Korea Aerobic Federation)가 만들어지면서 본격적으로 유행했으며 서양에서는 에어로빅 관련 영상과 비디오가 1980년대부터 90년대 초까지를 풍미했다.
주로 경쾌한 음악을 틀어 놓고 이 음악에 맞춰 춤을 추는 것과 비슷한 유산소 운동을 하는 방식이다.
복장은 움직이기 최대한 편한 복장을 착용한다. 남성의 경우에는 올림픽 레슬링 복장과 동일하며, 여성의 경우는 레오타드와 유광 타이츠를 착용한다.
관련 협회로는 상술한 한국에어로빅협회와 세계에어로빅협회(World Aerobics Association), 한국에어로빅스건강과학협회가 있다.
대중 가요의 안무를 에어로빅 식으로 하여 음악적 즐거움과 동시에 유산소 운동을 통한 건강을 찾는 경우도 있다.
3. 강사가 되는 방법
- 사회체육학과, 생활체육학과, 무용학과 등에서 에어로빅을 전공한 후[2] 협회 등에서 일정 기간의 교육을 받아 수료증을 취득하면 된다.
- 사설 협회에서 수료증을 취득하는 경우 공신력이 부족하다는 이유로 마음에 들지 않는다면 국가 공인 자격증을 취득하는 방법도 있는데, 공인 자격증으로는 에어로빅 분야의 생활체육지도사 자격증이 있다.
4. 종류
- 태보(Tae-Bo) : 태권도와 복싱의 동작을 응용한 것이기 때문에, 각각의 첫 번째 글자를 따서 이런 이름이 붙여졌다.
5. 대회
5.1. 구분
세부종목으로는 스텝, 댄스(에어로빅스), 힙합이 있다. 이 중에 힙합은 국내 종목이다.[3] 세부 종목은 특별하지 않은 이상 단체로 들어가면서 5명이나 8명으로 제한하고 있다.
세부인원으로는 남자 개인, 여자 개인, 2인조, 3인조, 5인조, 단체[4]가 있으며 5인조 이상부문은 선수 발굴과 보급을 위해 운영되므로 높은 난이도가 요구되지 않는다.
국제대회에서는 만 12~14세를 Age Group 1, 만 15~17세를 Age Group 2, 만 18세 이상을 시니어로 하고 있다. 만 12~17세를 주니어라고 하고 있다. 일부 대회에서는 만 9~11세를 쇼케이스로 따로 분류하기도 한다.
국내대회에서는 초등부, 중등부, 고등부[5], 대학부, 혼합부[6], 일반부가 있다.
여러 종목이 일반인과 엘리트 체육인의 구분이 있듯 이렇게 대회 종목을 나가기 위한 에어로빅스는 다이어트를 위해 일반적으로 접할 수 있는 에어로빅과는 형태가 많이 다르다.(단적으로 태보도 에어로빅의 한 형태로 구분되는 걸 생각하자)
5.2. 세계에어로빅체조선수권대회
국제체조연맹(FIG)에서 주최하는 세계체조선수권대회의 5개 종목 중 하나로, 세계인의 에어로빅 축제라고 할 만큼 큰 규모의 대회이다. 만 18세 미만의 참가자가 겨루는 주니어 대회와 만 18세 이상의 참가자가 겨루는 시니어 대회가 있다. 1995년에 시작되었으며 1주일동안 진행한다.
2016년 대회 기준으로 종목은 남녀 개인전과 혼성 2인조와 3인조, 그룹 5인조, 에어로빅 댄스, 에어로빅 스텝의 7개가 있다. 동아일보 기사 1995년 제 1회부터 2000년 제 6회까지는 1년 주기로 개최되었으며, 2002년 제 7회 대회부터는 2년 주기로 짝수 년도에 개최되고 있다.
- 2016년 제 14회 대회 : 세계에어로빅은 제 14회, 세계주니어에어로빅은 제 7회를 맞이하는 대회이다. 6월 13일(월)부터 19일(일)까지 대한민국 인천광역시의 남동체육관에서 45개국 1200명 규모로 진행되었으며, 13일(월)부터 15일(수)까지 주니어 대회, 17일(금)부터 19일(일)까지 시니어 대회가 열렸다. 인천은 2015년 7월 유치 신청서를 제출하여 헝가리의 부다페스트를 이기고 개최지로 선정되었다. 이 대회에서 대한민국은 금메달 2개로 역대 최대 성과를 냈으며, 금메달을 획득한 팀은 다음과 같다. 참고로 시니어부에서 2위는 중국, 공동 3위는 일본과 이탈리아다.
- 시니어 대회의 류주선-고강민-김한진(3인조 에어로빅팀)
- 이경호-박현민-한재현-김응수-이승현-이준규-김문수-임세윤(에어로빅댄스팀)
- 2014년 제 13회 대회 : 대한민국은 동메달 2개를 획득하면서 7위의 성적을 거두었으며 상술한 2016년 대회에서 금메달을 획득한 두 팀이 모두 동메달을 획득했다.
- 2012년 제 12회 대회 : 김균택-이정호-류주선 선수로 구성된 남성 3인조 에어로빅 팀이 중국 팀과 같은 22.300점을 받아 공동 우승했다.
- 2000년 제 6회 대회 : 6월 1일(목)부터 3일(토)까지 진행되었다.
- 1996년 제 2회 대회 : 박광수 선수가 남성 1인조 부문에서 금메달을 획득했다.
5.3. 아시아에어로빅체조선수권대회
세계선수권대회가 없는 해에 2007년 태국 방콕을 시작으로 2년마다 개최되며 가장 최근 대회는 2017년에 개최된 몽골 올란바토르 대회이다.
세계대회와 동일하게 주니어, 시니어대회가 있다.
- 2015년 5회 대회 - 베트남 호치민
5.4. 국내대회
크게 주관단체가 대한에어로빅협회와 한국에어로빅스건강과학협회로 나뉜다. 여기서는 전자인 대한에어로빅협회 대회를 소개한다.
- 대학에어로빅선수권대회 1993년 처음으로 개최되었다.
- (대한에어로빅)협회장기 전국에어로빅체조대회 - 2009년 시작됨. 2016년 기준 8회헤럴드경제 기사
- 문화체육관광부장관기 전국에어로빅체조대회 - 2006년 시작됨. 2016년 기준 11회
- 전국에어로빅체조선수권대회 - 1995년 시작됨, 2016년 기준 22회. 무한도전이 에어로빅 특집 당시 출전한 건 이 대회의 동호인 일반부이다.
- 대한체육회장배 전국에어로빅체조대회 - 2006년 시작됨. 2016년 기준 11회.
- 전국체육대회, 전국소년체육대회에도 에어로빅체조종목이 있다.
소년체전에는 초등부(4학년 이상), 중등부가 있으며, 각각 남자개인, 여자개인, 2인조, 3인조, 5인조(에어로빅스)가 있다.
2016년에는 10월 8일부터 9일까지 한국기술교육대학교 체육관에서 개최되었다.
- 국가 공식 대회는 아니지만, 시/도별로 대회가 있고,학교의 체육 대회 종목 중에 에어로빅이 있는 경우도 있다. 나무위키에 에어로빅 대회가 언급된 학교로는 전남외국어고등학교[7], 분당중앙고등학교[8], 복자여자고등학교, 신정중학교[9] 등이 있다.
6. 시설
각급 학교의 체육 시설이나 각 지역의 스포츠 센터에 운동 시설을 갖춘 경우가 많다. 상술했듯 댄스 형식의 유산소 운동이기 때문에 충분한 공간과 간단한 장비만 갖춰져 있다면 할 수 있으며, 굳이 에어로빅에 최적화되지 않았더라도 큰 지장은 없다.
7. 관련 인물
- 이영숙#s-3 : 한국에 에어로빅을 생활체육으로 정착시킨 선구자. 한국에어로빅스건강과학협회 초대 회장이다.
- 김종희 : 이영숙의 제자로, 한국에어로빅스건강과학협회 이사장(2015~2017)을 지냈다.
- 송창훈 : 응원단장이 되기 전에 에어로빅 강사 출신이었다.
- 배우 선우선 : 과거 이태원에서 에어로빅 강사로 일했다고 발언해서 주목을 받고 있다. 매일경제 기사
- 염정인 : 비공인이지만 30년 이상 에어로빅 강사를 하고 있다. 무한도전에 출연한 그 강마에가 이 사람이다.
8. 대중매체에서
드라마나 애니메이션에서 등장할 때는 강사가 나와 강습하는 경우가 많다.
- 걸어서 하늘까지 : 1993년에 MBC에서 방영한 월화 드라마로, 등장인물 중 한 명인 지숙이 에어로빅 강사다.
- 걸즈 앤 판처 : 등장인물 중 한 명인 사사키 아케비는 다이어트부 회원들에게 에어로빅을 가르쳤다.
- 공부의 신 : 등장인물 중 한 명인 앤써니 양은 에어로빅 대회나 협회에 자주 참가한다. 해당 문서에는 '영어 강사보다 에어로빅 강사인 듯하다' 는 서술이 있다.
- 그대 그리고 나 : 등장인물 중 한 명인 홍여사(박원숙)가 에어로빅을 즐겨해서 허구한날 에어로빅 옷을 입고 출연했다.
- 다이어트 고고(게임) : 남녀 주인공이 에어로빅 옷을 입고 등장한다.
- 더블 반담 : 와그너 형제중 채드 와그너가 에어로빅 강사, 알렉스 와그너가 마약 밀수업자이다.
- 도키메키 메모리얼 : 연극부장은 총 3부작의 드라마 시리즈의 마지막 부에서 에어로빅 강사다.
- 동상이몽, 괜찮아 괜찮아 : 2016년 6월 13일 제 57회 방영분에서는 '아빠' 가 에어로빅 중독자로 등장한다.
- 두근두근 흔들려 : 이준 - 리지 커플의 커플공연 종목이 에어로빅 체조였다. 둘 다 에어로빅이 싫다고 했기 때문에 안습.
- 러브 다이어리 : 등장인물 중 한 명인 오노다 유라가 다니는 에어로빅 학원의 친구로 '코바야카와 아미' 와 '도모토 하루카' 가 있다.
- 순풍 산부인과 : 80화에서 용녀와 미선이 다이어트를 하기위해 에어로빅 학원을 가는 것으로 이야기가 진행 된다.
- 무한도전 : 2007년 4월 7일 방송분에서 제작진이 에어로빅 강사를 섭외했다. 또한 2008년 11월 8일부터 29일까지 에어로빅 특집(총 4부)을 진행했으며, 같은 해 12월 25일 크리스마스 특집 방송의 기획명은 '무한도전, 에어로빅에 도전하다' 감독판이었다. 그리고 2016년 10월 8일(501회), 10월 15일(502회) 방영분인 무도리 GO 1, 2부에는 염정인이 에어로빅 학원장으로 등장한다.
- 미소녀 전사 세일러 문 시리즈 : 히노 신관이라는 등장인물은 에어로빅 강좌를 개설하였다가 위기에 처했다.
- 미스터 콘돔[10] : 배우 겸 리포터인 김미란이 출연하여 에어로빅 강사 역을 맡았다.
- 미스터리 음악쇼 복면가왕 : 22차 경연(43, 44회 방영분)의 1라운드 세 번째 대결에서 내가 바로 국가대표가 내세운 특기는 에어로빅이다. 그러나 안무가 부자연스러웠기 때문에 신봉선이 뒤이어 자신의 에어로빅 동작을 선보였다. 하지만 실제로 '내가 바로 국가대표' 는 진짜 국가대표 선수인 박지우였다고 한다. 정체를 숨기기 위하여 부자연스러운 동작을 취한 듯.
- 백 투 더 퓨처 시리즈 : 1885년의 'Palace Saloon 술집' 이 1985년에 에어로빅 연습실로 바뀐다.
- 버블검 크라이시스의 등장인물 중 한 명인 린나 야마자키는 에어로빅 강사이다. 단, 후속작인 '버블검 크래쉬' 에서는 에어로빅 강사가 아니라 증권 회사의 투자자로 등장한다.
- 별난 가족 : 등장인물 중 한 명인 설공주는 에어로빅 강사이다.
- 브레이커즈 : 티아 랑그레의 복장이 완전히 에어로빅 복장이다.
- 색즉시공 : 1편 한정. 2편은 수영이다.
- 슈퍼전대 시리즈
- 초력전대 오레인저 : 오 옐로 니죠 쥬리는 에어로빅 댄스의 달인이며 이를 응용한 전투법을 선보인다. 21화에선 오레인저 로보의 재활 훈련 겸 오레인저 전원이 협동심을 다지고자 에어로빅 댄스를 하는데, 레드 펀처까지 에어로빅 댄스를 하며 굉장한 몸개그를 선보인다.(...)
- 쾌도전대 루팡레인저 VS 경찰전대 패트레인저 : 27화에서 히카와 사쿠야가 무술 도장을 다니며 대리사범까지 올라갔지만, 그 실체는 빼도 박도 못 할 에어로빅이고(...)[11] 도복이 바로 쫄쫄이 에어로빅 복장(...). 덕분에 사쿠야와 토오마는 잊지 못할 역대급 흑역사(...)를 찍고야 만다.
- 테라(게임) : 발더의 신전이라는 맵에 등장하는 '라그레아' 라는 쿠마스의 별명은 '에어로빅 쿠마스'다.
- 스켓 : 등장인물 중 한 명인 타케미츠 신조는 작중 에어로빅 동작을 하는 비디오를 촬영했다.
- 식물 vs 좀비 히어로즈 : 등장하는 좀비 중 한 명의 이름이 에어로빅 강사(Aerobics Instructor)이다. 종류는 춤 좀비로, 설명은 에어로빅은 정말로 죽은 자를 되살립니다. 이다.
- 신입사원 토오루군 : 총 5개의 스테이지 중 4번째는 에어로빅장에서 운동하는 사람들을 피해 하트를 줍는 스테이지다.
- 심즈 2 : 직업군 중 '무용가 직업군' 의 직업명으로 '에어로빅 강사' 가 있다. 성인과 청소년/노인의 2가지 경우가 있는데, 2가지 경우 모두 공통적으로 화, 수, 금, 토, 일요일에 출근한다. 하지만 근무 시간은 성인이 오전 8시부터 오후 3시까지, 청소년/노인이 오후 4시부터 7시까지로 성인 쪽의 근무 시간이 청소년/노인 쪽보다 이르고 길다.
- 싸움독학 : 유호빈이 무에타이 가드를 익히기 위해 쌈닭으로부터 에어로빅의 한 자세를 배웠다.
- 오버워치 : 오버워치 감사제 한정 감정표현 중 자리야의 춤이 1988년 전국 에어로빅 선수권대회 동작에서 가져온 것이다.
- 왕중왕 : 여자 캐릭터인 미유키의 직업은 에어로빅 강사다.
- 용자 엑스카이저 : 등장인물 중 한 명인 츠키야마 코토미의 취미 중 하나가 에어로빅이다.
- 용호의 권 2 : 유리 사카자키의 스테이지가 헬스장인데 배경음악이 에어로빅 음악이고 유리 사카자키의 복장이 상의만 공수도복일 뿐 그것을 제외하면 완전히 에어로빅 복장이다. 유리의 이 도복 속의 에어로빅 복장은 KOF 시리즈에도 계속된다.
- 이말년 서유기 : 등장하는 요괴 중 금각과 은각이 있는데, 금각은 '평정산 에어로빅 센터[12]' 의 강사이다.
- 일요일은 즐거워(예능) : MC대격돌 2, 3기 후반전 게임인 공포의 쿵쿵따 에는 벌칙의 4가지 유형 중 하나로 '건강 벌칙' 이 등장하는데, 이에 속하는 벌칙 중 하나가 바로 에어로빅다.
- 자전거 도둑(소설) : 미녀 자전거 도둑 '서미혜' 가 등장하는데, 그녀는 동네 에어로빅 강사다.
- 제로 팀 : 등장하는 4명의 캐릭터 중 '스핀' 이라는 이름을 가진 캐릭터는 에어로빅 하이레그 복장을 갖추고 있다.
- 팀 포트리스 2 : 특수 기능의 하나인 '도발' 중 '단체 도발' 의 하나로 에어로빅'만'댄스[13]가 있다. 불행한 휴가 업데이트로 추가되었는데, 캐릭터가 실제로 존재하는 음악과 춤을 기반으로 에어로빅 춤을 춘다.
- 포트나이트 : 이모트 중 운동이 팀포2 에어로빅만 댄스와 같은 1988년 전국 에어로빅 선수권대회 동작을 따왔다.
- 호혈사일족 : 애니 해밀턴의 전투 스타일 설정이 '에어로빅과 체조를 결합한 격투기'다.
- LazyTown : 주인공 스포르타가 에어로빅 동작을 자주 선보인다. 실제로 배우가 전직 선수였다고.
9. 여담
- 늘품체조가 에어로빅이 가미되어 빠르고 경쾌하다. 링크 하지만 동작이 21개로 길이가 매우 길고 동작 하나하나가 상당히 어려운 편이다. 게다가 늘품체조는 체조라기보다는 오히려 에어로빅에 가까우며 체조의 기본원칙을 지키지 않아 전국민 보급용으로 문제가 있어, 박근혜 대통령이 참석한 시연회 이후 체조 자문단들은 부상 위험이 크므로 동작을 수정해야 한다고 주장했다. 그러나 문화체육관광부는 동작이나 음악을 최대한 손대지 말고 내버려두라고 했다고 한다.
- 네이버에 '에어로빅 동작' 을 검색하면 1페이지 등 상위권에 나오는 지식iN 검색 결과의 대부분은 학교 수행 평가 관련 질문이다. 특히 에어로빅 동작을 창작하는 수행 평가를 해결하기 위하여 아이디어를 제안해 달라는 질문이 많다.
- 2017년 현재는 라틴 댄스가 변형된 줌바가 인기를 끌고 있다. 피트니스 클럽마다 GX로 줌바가 개설되어 있다.
[1] 'aerobic' 이 '호기성의', '유산소의', '유산소 운동의' 라는 뜻의 형용사인 것과 관련 있다.[2] 일부 대학에는 에어로빅학과도 있다.[3] 대한에어로빅협회가 HHI, 힙합 인터네셔널의 한국지사를 겸임하고 있다.[4] 국내 8명이내가 권장인원이다. 대회마다 최대인원이 다르다.[5] 중고등부를 통합해 학생부로 하는 경우도 있다.[6] 두 연령대가 함께 출전할때 가능. 예)고등부+대학부[7] 현재는 없어졌다.[8] 국가대표가 많이 배출되는 학교이다.[9] 2015년에 도입되었다.[10] 1996년작 영화이다.[11] 자칭 고무술 창시자라고 한 사범의 정체는 갱글러 괴인이었다. 금고 내부의 컬렉션의 힘으로 상대를 조종하여 사기를 쳤던 것.[12] 작중 설정은 요괴가 되고 싶은 사람이 정식 요괴가 될 수 있도록 요괴 에어로빅을 배우는 장소이다.[13] 영어 명칭은 Mannrobics로 Aerobic(에어로빅) + Mann(만)의 합성어이다.